معلومات وحقائق عن المشي
تم التحديث في ذي القِعدة 1441 / تموز 2020
|
معلومة 1: لا فرق بين المشي والركض، كلاهما يحرقان نفس السعرات الحرارية إذا كانت المسافة متساوية للتمرينيْن. ولكن الركض يوصل الشخص إلى المكان المطلوب بوقت أسرع من المشي. ولكن الركض سيحرق سعرات حرارية أكثر من المشي إذا كان المشي والركض يعتمدان على الوقت وليس المسافة، كنصف ساعة مثلاً
معلومة 2: من الأفضل للإنسان أن يمشي في اليوم الواحد على الأقل نصف ساعة أو أكثر معلومة 3: الميل الواحد يعادل حوالي 2,000 خطوة من المشي، أو ما يعادل حوالي 20 دقيقة معلومة 4: معدل حرق السعرات الحرارية للشخص الذي يزن حوالي 68 كيلوغراماً هو 100 سعرة حرارية. بينما الشخص الذي يزن حوالي 90 كيلوغراماً يحرق نحو 133 سعرة حرارية. أمّا الشخص الذي يزن حوالي 113 كيلوغراماً فيحرق حوالي 166 سعرة حرارية معلومة 5: المشي يساعد في منع حدوث سرطان الثدي وسرطان القولون معلومة 6: معدل سرعة الشخص في المشي حوالي 5 كيلومترات في الساعة معلومة 7: أصبح المشي متنوّع في عدة أشكال، منه أصبح كهواية ومنه أصبح كرياضة يتنافس فيها عدد من اللاعبين معلومة 8: طوّر الرياضيون رياضة المشي إلى رياضة تدعى العَقِب والأصبع، وهي طريقة مشي يبدأ المتسابق بوضع العَقِب أو مؤخرة القدم أولاً على الأرض ثم يدفع بجسمه لناحية أصبعه، وتكون ساقه مستقيمة عندما يخطو بكل قدم على الأرض. ويختلف المتسابقون في إنهاء المشي حسب قدرة اللاعب، حيث أن كل شخص يختلف عن الآخر في إنهاء 1.6 كيلومتراً :المصادر www.alencyclopedia.net Lehnardt, Karin. “51 Fun Facts about Walking.” FactRetriever.com, accessed December 28, 2016. www.factretriever.com/walking-facts. |
:المواضيع المنوعة
:أقسام الموقع
|
